睡前适量喝水可能有助于降低脑血栓的发生概率，但无法完全预防。
脑血栓的形成与血液黏稠度、血管内皮损伤、血流速度减慢等因素有关。夜间人体水分蒸发但饮水减少，可能导致血液黏稠度轻度升高。对于存在动脉粥样硬化、高血压等基础疾病的人群，睡前200毫升温水可维持基础血容量，促进夜间血液循环。但过量饮水可能增加起夜频率，反而影响睡眠质量。
需注意的是，单纯依靠睡前喝水不能替代正规预防措施。已有高血脂、糖尿病等危险因素者，需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，同时控制血压血糖。健康人群保持每日1500-1700毫升总饮水量即可，无需刻意集中在睡前补充。
日常建议低盐低脂饮食，避免久坐并定期监测血压血脂。若出现肢体麻木、言语不清等卒中征兆，须立即就医。
