六个多月的宝宝可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由少到多的原则。辅食添加应避免过敏食物，每次只引入一种新食物，观察3-5天无不良反应后再尝试其他种类。
一、米粉强化铁米粉是宝宝首选的辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时可调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。选择单一谷物米粉可降低过敏概率，避免添加糖或盐的配方。米粉可用母乳、配方奶或温水冲泡，温度控制在40℃以下以保留营养。
二、蔬菜泥胡萝卜泥、南瓜泥、西蓝花泥等低敏蔬菜适合初期添加。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试建议从5克开始。根茎类蔬菜含较多膳食纤维，有助于缓解宝宝便秘。避免添加菠菜、甜菜等硝酸盐含量高的蔬菜，制作时无须额外添加油脂或调味料。
三、水果泥苹果泥、香蕉泥、梨泥等温和水果可作为补充。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，每日摄入量不超过30克。柑橘类水果可能引发过敏，建议延后至8月龄后尝试。水果泥宜在两餐之间喂食，避免影响正餐进食，无须添加糖或蜂蜜调味。
四、肉泥鸡胸肉泥、猪里脊泥等红白肉可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后打碎成细腻肉糜，初次添加从5克开始，每周2-3次。肉类与含维生素C的蔬菜泥搭配食用可促进铁吸收。加工时去除筋膜和油脂，选择新鲜食材避免冷冻肉制品。
五、蛋黄煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。初次添加需压碎后混入米糊，观察是否出现皮疹等过敏反应。蛋清可能致敏，建议1岁后再引入。蛋黄每周食用3-4次为宜，避免与含草酸的蔬菜同食。
家长需注意辅食应在宝宝健康状态下添加，使用专用餐具单独制作。每次新食物引入后观察排便、皮肤和睡眠情况。辅食后继续保证600-800毫升奶量摄入，1岁前不以辅食替代母乳或配方奶。若出现呕吐、腹泻或湿疹等过敏症状，应立即停止该食物并咨询儿科医生。逐步建立规律进食时间，培养宝宝自主进食兴趣，避免强迫喂食。
