问题描述
瞌睡少睡不着可能与精神压力过大、睡眠环境不佳、褪黑素分泌异常等因素有关。
精神压力过大会导致大脑持续处于紧张状态，影响入睡。睡眠环境不佳如光线过强、噪音干扰、床垫不适等会降低睡眠质量。褪黑素分泌异常可能由作息紊乱或年龄增长引起，导致睡眠节律失调。这类情况通常伴随入睡困难、夜间易醒、日间疲倦等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、枣仁安神胶囊等药物调节睡眠。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
