维生素B6生发一般需要1-3个月见效，具体时间与个体差异、脱发原因及营养状况等因素相关。
维生素B6参与蛋白质代谢和血红蛋白合成，对毛囊健康有重要作用。缺乏维生素B6可能导致头发干枯、生长缓慢。对于营养性脱发患者，每日补充10-20毫克维生素B6，配合均衡饮食，多数人在1-2个月内可见头发脱落减少，发质改善。脂溢性脱发患者需同时控制头皮油脂分泌，见效时间可能延长至2-3个月。维生素B6常与胱氨酸、泛酸钙组成复方制剂，如维生素B6片、复合维生素B片等，但须在医生指导下使用。补充期间应避免与左旋多巴等药物同服，以免降低药效。
建议保持规律作息，减少烫染频率，每日按摩头皮促进血液循环。若持续脱发超过3个月未见缓解，需排查雄激素性脱发、甲状腺疾病等病理性因素。可检测血清铁蛋白、锌元素等指标，必要时联合米诺地尔酊或激光生发帽等治疗手段。
维生素B6对部分口臭可能有一定缓解作用，但无法根治所有类型的口臭。口臭可能由口腔卫生不良、胃肠疾病、维生素B6缺乏等因素引起，需根据具体病因针对性治疗。
1、口腔卫生不良牙菌斑堆积、龋齿或牙龈炎会导致细菌分解食物残渣产生硫化物引发口臭。此时补充维生素B6效果有限，需通过巴氏刷牙法清洁牙齿，配合使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物控制口腔感染。日常可咀嚼西芹、苹果等富含膳食纤维的食物帮助清洁牙面。
2、胃肠功能紊乱胃食管反流、慢性胃炎等疾病可能因胃酸反流或食物滞留产生异味。维生素B6可辅助调节消化酶分泌，但需联合铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物改善胃肠动力。建议避免洋葱、大蒜等产气食物，餐后保持直立姿势。
3、维生素B6缺乏长期偏食或吸收障碍可能导致维生素B6不足，影响口腔黏膜修复和消化功能。此时服用维生素B6片有助于改善舌苔增厚和口腔溃疡，但需配合复合维生素B片全面补充。动物肝脏、香蕉等食物可辅助补充。
4、代谢性疾病糖尿病酮症或肝肾疾病患者可能因代谢产物堆积出现特殊口气。维生素B6对这类口臭无直接疗效，需通过盐酸二甲双胍缓释片、复方α-酮酸片等药物控制原发病。定期监测血糖和肾功能指标至关重要。
5、心理因素焦虑或抑郁可能通过减少唾液分泌加重口臭。维生素B6参与5-羟色胺合成，可能间接改善症状，但需结合心理疏导和帕罗西汀片等抗焦虑药物。咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌缓解口干。
建议每日饮用绿茶抑制口腔细菌，使用冲牙器清洁牙缝，并定期进行牙周检查。若口臭持续超过2周或伴随腹痛、体重下降等症状，需及时排查幽门螺杆菌感染等病因。维生素B6作为辅助手段时，成人每日剂量建议控制在1.2-1.5毫克，长期大剂量服用可能导致周围神经病变。
