胃痛胀气可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、减压、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用产气食物易导致胃肠功能紊乱。减少豆类、碳酸饮料摄入，规律进食有助于改善症状。
2、精神压力焦虑紧张会通过脑肠轴影响消化功能。建议通过冥想、腹式呼吸等放松训练调节自主神经功能。
3、胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，常伴反酸、恶心。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、莫沙必利等药物。
4、胃溃疡多与胃酸分泌异常、黏膜屏障受损相关，典型表现为餐后疼痛。奥美拉唑、胶体果胶铋、硫糖铝等药物可促进溃疡愈合。
日常注意细嚼慢咽，避免空腹食用刺激性食物，持续症状超过两周建议进行胃镜检查。
