夏季头发脱落增多可能与高温刺激、紫外线损伤、汗液刺激、营养流失、激素水平变化等因素有关。季节性脱发多为生理现象，若伴随头皮异常需排查病理性脱发。
1、高温刺激夏季环境温度升高会导致头皮毛细血管扩张，毛囊细胞代谢加快，使部分毛发提前进入休止期。高温环境下洗头水温过高或频繁使用热风吹发会加剧毛鳞片损伤，建议使用常温清水冲洗，自然晾干为主。
2、紫外线损伤强烈紫外线会氧化头皮角蛋白，破坏毛干结构导致断裂。长时间暴晒可能引发毛囊炎症，表现为发际线处脱发明显。外出时可佩戴透气遮阳帽，使用含维生素E的护发喷雾进行防护。
3、汗液刺激汗液中的盐分与皮脂混合易堵塞毛囊口，滋生马拉色菌引发脂溢性皮炎。表现为头皮瘙痒伴随细软脱发，每日清洁时选用pH5.5的弱酸性洗发水，避免过度抓挠。
4、营养流失高温出汗导致锌、铁等微量元素随汗液排出，缺锌会影响毛母细胞分裂。同时夏季食欲减退可能造成蛋白质摄入不足，可适量补充含胱氨酸的鸡蛋、深海鱼等食物。
5、激素变化夏季日照时间延长会抑制褪黑素分泌，间接影响雄激素水平。对于雄激素性脱发患者，夏季脱发量可能增加20％-30％，但秋冬季多可自行恢复。若持续脱落超过100根/日需排查甲状腺功能异常。
夏季护发应注意避免正午暴晒，游泳后及时冲洗盐分和氯残留。饮食可增加核桃、黑芝麻等富含亚油酸的食物，洗发频率控制在隔日1次。若脱发伴随头皮红斑、脓疱或明显发量减少，建议进行毛发镜检查和激素水平检测。日常梳头选用宽齿木梳，减少染烫等化学损伤。
夏季一到浑身皮肤发痒可能与汗液刺激、日光性皮炎、虫咬皮炎、真菌感染或皮肤干燥等因素有关。可通过保持皮肤清洁、避免暴晒、使用抗过敏药物、局部抗真菌治疗及加强保湿等方式缓解。
1、汗液刺激夏季高温导致汗液分泌增多，汗液中的盐分和代谢废物可能刺激皮肤引发瘙痒。汗液滞留还可能堵塞汗腺，诱发痱子。建议每日用温水清洗皮肤，穿透气棉质衣物，出汗后及时擦干。若出现红疹，可遵医嘱使用炉甘石洗剂或丁酸氢化可的松乳膏缓解症状。
2、日光性皮炎紫外线过敏会引起皮肤红斑、灼热感和瘙痒，多见于暴露部位。日晒后可能出现丘疹或水疱。外出前需涂抹SPF30以上的防晒霜，戴宽檐帽。症状明显时可遵医嘱口服氯雷他定片，外用地奈德乳膏。严重者需避免上午10点至下午3点外出。
3、虫咬皮炎蚊虫叮咬后释放的毒素会导致局部红肿瘙痒，夏季蚊虫活跃度增高。被叮咬后勿抓挠，可用肥皂水清洗，冷敷缓解肿胀。瘙痒严重时可使用复方樟脑乳膏或糠酸莫米松凝胶。室内建议安装纱窗，户外活动时喷洒驱蚊液。
4、真菌感染潮湿环境易滋生真菌，引发体癣、股癣等感染，表现为环形红斑伴脱屑。需保持患处干燥，避免共用毛巾。可遵医嘱外用联苯苄唑乳膏或特比萘芬喷雾剂，严重者需口服伊曲康唑胶囊。衣物应高温消毒并在阳光下暴晒。
5、皮肤干燥空调房内湿度降低会导致皮肤屏障受损，出现干燥脱屑和瘙痒。建议每日使用含尿素或神经酰胺的润肤乳，洗澡水温不超过38℃。避免频繁使用碱性沐浴露，夜间可涂抹凡士林软膏加强保湿。室内放置加湿器维持湿度在50％-60％。
夏季皮肤护理需注意避免过度清洁，选择无香料添加的温和洗护产品。饮食上多补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持皮肤健康。若瘙痒持续超过1周或伴随皮疹扩散、发热等症状，应及时到皮肤科就诊排查湿疹、荨麻疹等疾病。日常穿着浅色宽松衣物，运动后及时更换被汗水浸湿的服装。
