一扭脖子就头疼可能与颈部肌肉紧张、颈椎病变、血管神经受压等因素有关。常见原因主要有肌肉劳损、颈椎病、枕神经痛、偏头痛、脑供血不足等。建议及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。
1、肌肉劳损长期低头或姿势不良可能导致颈部肌肉持续收缩，扭动时牵拉紧张肌群引发牵涉性头痛。这类疼痛多表现为后枕部胀痛，活动颈部时加重。可通过热敷、按摩缓解肌肉痉挛，日常需避免长时间固定姿势，每隔一小时活动颈部。
2、颈椎病颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激神经根，转头时椎体移位加剧压迫导致头痛。常伴随上肢麻木、头晕等症状。颈椎病引起的头痛需通过颈椎牵引、超短波治疗改善，严重者可能需要椎间孔镜手术解除压迫。
3、枕神经痛枕大神经或枕小神经受卡压时，头部转动会诱发针刺样疼痛，疼痛多从颈部放射至头顶。可能与颈部外伤、炎症有关。急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合局部封闭治疗。
4、偏头痛颈椎活动可能触发偏头痛发作，这类头痛多为单侧搏动性疼痛，伴随恶心畏光。偏头痛患者颈部肌肉常存在触发点。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片缓解发作，平时需避免焦虑、睡眠不足等诱因。
5、脑供血不足椎动脉型颈椎病或动脉硬化患者转头时可能影响椎动脉血流，导致短暂性脑缺血引发头痛。这类头痛多伴随眩晕、视物模糊。需通过颈动脉超声检查确诊，可使用银杏叶提取物片改善循环，严重狭窄需血管介入治疗。
日常应注意保持正确坐姿，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免突然剧烈转动颈部。出现持续头痛或伴随肢体无力、言语障碍等症状时，须立即就医排除脑血管意外。建议进行颈部超声、核磁共振等检查明确病因后针对性治疗，不可盲目进行颈部推拿以免加重损伤。
