活血化瘀消肿的口服药物主要有血府逐瘀胶囊、云南白药胶囊、复方丹参片、三七片、桂枝茯苓丸等。
1、血府逐瘀胶囊：
该药由桃仁、红花、当归等组成，具有活血祛瘀、行气止痛的功效，适用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛等症。需注意孕妇禁用，服药期间忌食生冷。
2、云南白药胶囊：
主要含三七等成分，能化瘀止血、活血止痛，常用于跌打损伤、瘀血肿痛。创伤出血者需先清洁伤口再服药，服药期间避免剧烈运动。
3、复方丹参片：
以丹参、三七、冰片为主要成分，可活血化瘀、理气止痛，多用于胸痹心痛等血液循环障碍疾病。脾胃虚寒者慎用，服药后可能出现轻微胃肠道不适。
4、三七片：
单味三七制剂，具有散瘀止血、消肿定痛作用，对外伤肿痛、出血症状效果显著。服用期间需监测凝血功能，与其他抗凝药物联用需谨慎。
5、桂枝茯苓丸：
由桂枝、茯苓等药材组成，能活血化瘀、缓消癥块，适用于妇人瘀血阻络所致病症。月经量多者经期应暂停服用，长期使用需定期复查肝肾功能。
日常可配合食用黑木耳、山楂等具有活血功效的食材，避免久坐不动，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动促进血液循环。外伤初期可先冷敷处理，48小时后改为热敷辅助消肿。用药期间需观察有无皮肤瘀斑、牙龈出血等异常情况，出现严重不良反应应及时就医。所有药物均需在医师指导下使用，不可自行调整剂量或疗程。
脚踝扭伤后消肿止痛可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物缓解和康复训练等方式处理。肿胀疼痛通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、局部淤血和关节稳定性下降等原因引起。
1、冷敷：
急性期48小时内使用冰袋冷敷能有效收缩血管，减少组织液渗出。每次冷敷15-20分钟，间隔2小时重复，注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。冷敷可降低局部代谢率，减轻神经末梢敏感度，达到双重止痛消肿效果。
2、加压包扎：
弹性绷带自足背向小腿方向螺旋缠绕，施加均匀压力。包扎力度以能插入一根手指为宜，过紧可能影响血液循环。加压可限制软组织继续肿胀，同时为受损韧带提供支撑，降低二次损伤风险。
3、抬高患肢：
平卧时将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天保持抬高姿势累计3-4小时，睡眠时可用枕头垫高。该措施能加速组织间隙液体回流，缓解张力性疼痛。
4、药物缓解：
在医生指导下可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等控制炎症。口服药物适用于中重度疼痛，外用药膏适合局部肿胀。注意药物可能引起胃肠道反应，避免长期使用。
5、康复训练：
急性期过后逐步进行踝泵运动、抗阻弹力带训练等康复锻炼。初期以无痛范围内的关节活动为主，后期增加平衡训练。科学康复能促进淋巴回流，防止关节粘连，恢复本体感觉。
恢复期间建议选择高蛋白饮食如鱼肉、豆制品促进组织修复，补充维生素C增强毛细血管韧性。避免辛辣刺激食物以防加重炎症。两周内减少行走负重，使用拐杖分担体重。睡眠时保持患肢抬高，日常穿着高帮鞋提供支撑。若72小时后肿胀未缓解或出现皮肤青紫、剧烈疼痛需及时就医排除骨折可能。
