成人心肺复苏的频率为每分钟100至120次，需保持胸廓充分回弹，按压深度为5至6厘米。心肺复苏的关键在于持续按压与人工呼吸的配合，确保血液和氧气有效循环。操作时需注意按压位置、力度和节奏，避免中断，以提高复苏成功率。
1、频率控制：心肺复苏的按压频率应保持在每分钟100至120次，过快或过慢都会影响复苏效果。频率过高可能导致按压深度不足，频率过低则无法维持有效血液循环。使用节拍器或口头计数可帮助控制节奏。
2、按压深度：每次按压的深度应达到5至6厘米，以确保心脏受到足够压力，推动血液流向全身。按压过浅无法有效循环血液，按压过深可能导致肋骨骨折或其他损伤。操作时需注意力度均匀。
3、胸廓回弹：按压后需让胸廓完全回弹，避免双手紧贴胸部。胸廓回弹有助于心脏重新充盈血液，为下一次按压做好准备。不完全回弹会减少心脏的血液回流，降低复苏效果。
4、人工呼吸：每30次按压后进行2次人工呼吸，每次吹气时间约1秒，确保胸部有明显起伏。人工呼吸与按压的配合至关重要，需避免过度通气或通气不足。操作时注意气道通畅，避免漏气。
5、避免中断：心肺复苏过程中应尽量减少按压中断，中断时间不超过10秒。持续按压可维持血液循环，中断会导致血压骤降，影响复苏效果。换人操作时需快速交接，确保按压不中断。
心肺复苏过程中，操作者需保持冷静，注意节奏和力度，避免疲劳影响效果。同时，建议定期参加心肺复苏培训，掌握正确操作技巧，提高应急处理能力。饮食上可适当补充高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶，增强体力；运动方面建议进行有氧训练，如慢跑、游泳，提升心肺功能。护理时注意保暖，避免受凉，保持良好的身体状态。
成人绿色大便通常由饮食因素、药物影响、肠道菌群失衡、胆汁代谢异常或消化道疾病引起。
1、饮食因素：
摄入大量绿叶蔬菜或含绿色食用色素的食物可能导致大便颜色变绿。菠菜、油菜等蔬菜中的叶绿素未被完全分解时，会直接随粪便排出。蓝莓、绿色糖果等含人工色素的食品也会暂时改变粪便颜色，这种情况无需特殊处理，调整饮食后即可恢复正常。
2、药物影响：
部分药物如铁剂、抗生素可能引起大便颜色改变。补铁制剂在肠道氧化后会形成硫化铁，使粪便呈现墨绿色。某些抗生素可能干扰肠道菌群平衡，导致胆红素代谢异常，出现绿色稀便。停药后症状通常自行缓解，持续异常需咨询
3、菌群失调：
肠道益生菌数量减少时，胆红素不能被正常转化为粪胆原，未被转化的胆绿素会使粪便呈现黄绿色。这种情况常见于长期使用抗生素、饮食不规律或压力过大时，可能伴随腹胀、排气增多等症状。适量补充益生菌有助于改善症状。
4、胆汁代谢异常：
胆汁分泌过多或肠道蠕动过快时，胆绿素未充分还原即被排出。常见于肠易激综合征、食物不耐受等情况，可能伴有腹泻、腹痛等症状。调整饮食结构，减少刺激性食物摄入可缓解症状，持续存在需排除胆道疾病。
5、消化道疾病：
克罗恩病、溃疡性结肠炎等炎症性肠病可能导致绿色黏液便，常伴随腹痛、体重下降等症状。沙门氏菌感染等肠道感染也会引起绿色水样便，多伴有发热、呕吐。出现持续异常排便或伴随其他症状时，应及时就医检查。
建议观察大便颜色变化的持续时间及伴随症状，暂时性绿色大便可通过调整饮食结构、规律作息改善。增加膳食纤维摄入量，适量补充含双歧杆菌的发酵食品，避免过量摄入刺激性食物。保持适度运动促进肠道蠕动，每日饮水量不少于1500毫升。如绿色大便持续超过3天或伴随发热、腹痛、便血等症状，需及时进行粪便常规、肠镜等检查排除器质性疾病。
