血糖高，如何降血糖

Question

血糖高，如何降血糖

Answer 1

血糖高可通过调整饮食、增加运动、遵医嘱用药等方式降低。

调整饮食是控制血糖的基础措施，建议选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米、西蓝花等，减少精制糖和饱和脂肪摄入，采用少食多餐模式。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性。若饮食运动干预效果不佳，需在医生指导下使用降糖药物，如盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服药，或胰岛素注射液等注射制剂。血糖控制需定期监测，避免空腹或剧烈运动后发生低血糖。

日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，戒烟限酒有助于维持血糖稳定。