一个姿势久了手麻可能与局部血液循环障碍、神经受压、颈椎病等因素有关。
长时间保持同一姿势容易导致局部血液循环不畅，手部供血不足会引起麻木感。这种情况通常改变姿势后数分钟内可自行缓解，适当活动手腕和手指有助于促进血液循环。神经受压也可能引发手麻，如腕管综合征或肘管综合征，表现为特定神经支配区域的感觉异常，夜间症状可能加重。颈椎病患者由于椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可能出现从颈部放射至手部的麻木，常伴有颈部僵硬或疼痛。
建议避免长时间维持固定姿势，每隔一段时间活动肢体，睡眠时注意调整枕头高度。若手麻反复出现或伴随肌力下降，需及时就医排查神经损伤。
