血糖高不宜吃的水果有榴莲、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉。这些水果含糖量较高，容易导致血糖快速升高，不利于血糖控制。选择低糖水果如苹果、草莓、柚子等更适合血糖高的人群。
1、榴莲：榴莲的糖分含量极高，每100克含糖量约为27克，且热量较高。血糖高的人群食用后容易导致血糖快速上升，增加胰岛负担。建议选择低糖水果如苹果或柚子替代，避免血糖波动。
2、荔枝：荔枝的含糖量约为16克/100克，且属于高升糖指数水果。食用后血糖迅速升高，可能引发头晕、乏力等症状。血糖高的人群应尽量避免食用，可选择草莓或蓝莓等低糖水果。
3、龙眼：龙眼的含糖量较高，每100克约含15克糖分。其高糖特性可能导致血糖快速上升，增加糖尿病并发症风险。建议选择含糖量较低的猕猴桃或橙子作为替代品。
4、葡萄：葡萄的含糖量约为18克/100克，尤其是红葡萄含糖量更高。血糖高的人群食用后容易导致血糖波动，不利于病情控制。建议选择低糖水果如梨或桃子，帮助稳定血糖。
5、香蕉：香蕉的含糖量约为20克/100克，且属于高升糖指数水果。食用后血糖迅速升高，可能加重胰岛素抵抗。血糖高的人群应减少香蕉的摄入，可选择低糖水果如木瓜或柠檬。
血糖高的人群在饮食中应注重低糖、高纤维的原则，避免食用高糖水果。日常饮食中可增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入，如燕麦、糙米、鸡胸肉等。适量运动如散步、瑜伽等有助于改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖。定期监测血糖水平，及时调整饮食和生活方式，是管理血糖的重要措施。
血糖高导致的视力模糊可通过控制血糖、改善微循环、营养干预、定期眼科检查及对症治疗等方式恢复。视力模糊通常由高血糖引起的视网膜病变、晶状体渗透压变化、微血管损伤、视神经缺血及干眼症等因素引起。
1、控制血糖：
持续高血糖会损伤视网膜微血管，导致糖尿病视网膜病变。需通过饮食调整减少精制糖摄入，增加膳食纤维，配合医生制定的降糖方案。常用降糖药物包括二甲双胍、格列美脲等，严重者可能需要胰岛素治疗。
2、改善微循环：
高血糖会引起毛细血管基底膜增厚，导致视网膜缺血缺氧。可遵医嘱使用改善微循环药物如羟苯磺酸钙，同时控制血压血脂。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳有助于促进血液循环。
3、营养干预：
补充叶黄素、玉米黄质等视网膜必需营养素，多食用深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝。限制每日盐分摄入不超过5克，避免高脂饮食加重血管负担。适量摄入富含ω-3脂肪酸的深海鱼类有助于减轻眼部炎症。
4、眼科检查：
每3-6个月需进行散瞳眼底检查，早期发现视网膜微动脉瘤或出血。光学相干断层扫描可精确评估黄斑水肿程度，荧光素血管造影能显示毛细血管渗漏情况。根据检查结果可能需要视网膜激光治疗或玻璃体腔注药。
5、对症治疗：
晶状体渗透压变化导致的暂时性屈光不正，在血糖稳定后可能自行恢复。干眼症状可使用人工泪液缓解，避免长时间用眼。若出现突发视力下降、视野缺损需立即就医，排除视网膜脱离或玻璃体积血等急症。
建议每日监测空腹及餐后血糖，保持糖化血红蛋白低于7％。烹饪采用蒸煮方式替代油炸，选择低升糖指数主食如糙米、燕麦。避免吸烟及过量饮酒，保证7-8小时睡眠。可进行眼球转动训练，每小时远眺5分钟缓解视疲劳。出现飞蚊症、闪光感等预警症状时需及时至内分泌科和眼科联合就诊。
