怎样改变自己的不健康心理？

Question

我总觉得心理很有压力。高中的时候我曾经失眠了1个多月，后来慢慢的好了，当时也就是因为有一天我突然睡觉的时候想如果睡不着怎么样办呢？结果那天就睡不着了，后来很长时间都陷入这样的困境，很强迫的让自己睡，睡不好，很影响第二天的学习，就特别有压力，结果后来的一次模拟考试又考的挺好的，我就想原来没有睡好也不影响我学习啊，后来就慢慢的好了。 大学的时候，最开始的1年即使想到这个问题，我的心理也是很淡然，没有什么敏感的现象，但是一年以后了，就偶尔都会出现睡眠不好的情况。对睡眠的字非常敏感。到了现在，工作两年了，睡眠其实一直挺好的，怎么睡都感觉不够一样，但是我就觉得自己心理不健康。 比如说，别人说自己没有睡好啊，5点就醒了啊，我就会想我是不是也会那样，然后睡觉的时候我就有心理压力，然后就睡不好；很多别的事情，别人说他什么什么不好的时候，我也会想我会不会那样；我一直有喉咙爱发炎的毛病，一感冒就发炎，可是有的时候没有感冒，听到别人发炎了，我的细胞好像也有模范能力一样，然后我也会发炎。。。每每想到这些，我就心理很敏感，不能听别人说什么不好的东西似的。 我这是得了什么病呢，需要怎么解决呢？原本很好的睡眠因为别人的一句话就给我产生压力，总是给自己心理暗示:我千万不要象别人那样。 其实也不是很大的问题，但每次触及这些话题的时候，我的心理就很敏感很排斥，这样我就很难受，而且心理好有压力，而且不知道是不是以后对任何话题，只有人家说他不好，我都会那么想。 我的心理实在不健康，很痛苦

Answer 1

我觉得还是心理暗示的问题,当你觉得睡不好会影响工作,心理产生了不良的暗示,结果增加了焦虑,神经一下就紧张起来了.相反当你意识到睡不好也没什么影响的时候就产生了良性的心理暗示,整个人都放松下来了,大脑里紧绷的弦也松了,结果就能很快睡着了.我看过心理方面的书,说人的心理就会潜意识地去模仿别人,

Answer 2

接受别人的暗示,所以你才会别人怎么样,然后自己也突然出现了相同的症状.还是要放松点,多想想这也没什么大不了的,就算是那样又怎么样之类的.