怀孕初期一般可以适量吃山竹，有助于补充维生素和矿物质。
山竹含有丰富的维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质，能够帮助孕妇增强免疫力、缓解疲劳。其膳食纤维含量较高，适量食用可促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。山竹中的天然抗氧化成分对胎儿发育也有一定益处。但需注意山竹含糖量较高，血糖异常的孕妇应控制摄入量，每日建议不超过2-3个果肉。食用前需充分清洗果皮，避免农药残留。部分体质敏感的孕妇可能出现口腔黏膜刺激或轻微腹泻，初次尝试应少量食用观察反应。
孕期饮食需保持多样化，山竹可作为水果选择之一，但不宜替代主食或其他必需营养来源。
