勃起和硬度正常但时间短可能与心理因素、生活习惯或轻度生理异常有关。常见原因包括性经验不足、焦虑紧张、前列腺炎、阴茎敏感度过高或激素水平波动。建议结合具体表现评估，必要时就医排查。
1、心理因素性行为时的焦虑紧张会通过交感神经过度兴奋导致早泄，常见于性经验不足或伴侣关系紧张者。这类情况可通过认知行为疗法改善，如停止-挤压法训练配合放松呼吸练习。避免过度关注持续时间，建立自然和谐的性互动模式更为重要。
2、前列腺炎症慢性前列腺炎可能刺激射精反射弧敏感度，导致控制射精的能力下降。通常伴有尿频尿急、会阴胀痛等症状。确诊需进行前列腺液检查，治疗可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物，配合温水坐浴缓解症状。
3、阴茎高敏感阴茎背神经分布密集或局部皮肤敏感度增高会缩短射精潜伏期。可通过使用加厚避孕套降低刺激强度，或在医生指导下短期涂抹利多卡因凝胶进行脱敏治疗。日常避免过度手淫刺激也有助于神经敏感度恢复。
4、激素波动睾酮水平异常或甲状腺功能紊乱可能影响射精控制能力，但通常伴随性欲改变、疲劳等症状。建议晨间检测血清睾酮和游离睾酮水平，若异常可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊等药物调节，同时排查甲状腺功能异常可能性。
5、行为习惯长期快速自慰形成的条件反射会导致实际性行为时射精过快。建议调整自慰方式，延长前戏时间，采用动停结合训练逐步建立新的射精控制模式。凯格尔运动增强盆底肌群力量也有助于改善控制能力。
保持规律作息和适度运动有助于整体性功能维护，每日深蹲和提肛运动可增强盆底肌控制力。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物。避免过度饮酒和辛辣刺激，性行为前1小时可饮用少量温牛奶帮助放松。若调整生活方式后仍无改善，建议到男科或泌尿外科进行专业评估。
男人射精时间短可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。射精时间短可能由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、包皮过长、激素水平异常等原因引起。
1、心理疏导焦虑、紧张等心理因素可能导致射精时间短。心理疏导可以帮助缓解心理压力，改善性生活质量。建议在专业心理医生的指导下进行心理疏导，同时伴侣的理解和支持也有助于缓解心理压力。心理疏导通常需要多次进行，效果因人而异。
2、行为训练行为训练包括停-动法和挤压法等，可以帮助延长射精时间。停-动法是指在性生活中感觉快要射精时停止刺激，待兴奋度降低后再继续。挤压法是指在快要射精时挤压龟头以延缓射精。这些方法需要长期坚持训练才能见效，建议在专业医生指导下进行。
3、药物治疗盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物可以延长射精潜伏期。这些药物属于处方药，必须在医生指导下使用。药物治疗通常需要持续一段时间才能见效，且可能存在头晕、恶心等副作用。不建议自行购买使用。
4、物理治疗物理治疗包括阴茎背神经阻断术、低强度体外冲击波治疗等。阴茎背神经阻断术通过降低龟头敏感度来延长射精时间，但可能存在并发症。低强度体外冲击波治疗是一种无创治疗方式，通过改善局部血液循环来改善症状。物理治疗需要专业医生评估后决定是否适用。
5、手术治疗对于包皮过长引起的射精时间短，包皮环切术可能有效。手术可以降低龟头敏感度，但并非所有患者都适合。手术治疗需要严格评估适应症，术后需要一定恢复时间。手术效果因人而异，建议在专业医生指导下选择。
建议保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。适当进行盆底肌锻炼有助于改善控制能力。饮食上可适量补充锌、维生素E等营养素。避免过度手淫和频繁性生活。如果症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性疾病。治疗期间应与伴侣充分沟通，共同配合改善症状。
