鼻炎引起的鼻塞可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、药物治疗、穴位按摩、手术治疗等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔黏膜炎症、分泌物增多、鼻甲肥大、过敏反应、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用生理性海水或自制温盐水冲洗鼻腔，能稀释黏稠分泌物并清除过敏原。冲洗时保持头部倾斜45度，避免呛咳。每日1-2次可减轻黏膜水肿，儿童需选用专用洗鼻器。
2、热蒸汽吸入：
将面部置于40℃左右热水蒸汽上方，通过热敷促进鼻腔血管收缩。可添加桉树油或薄荷脑增强效果，每次10分钟。注意防止烫伤，哮喘患者慎用挥发性物质。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症，减充血剂如羟甲唑啉能快速收缩血管。口服抗组胺药如氯雷他定适用于过敏性鼻炎。需遵医嘱控制用药周期，避免药物性鼻炎。
4、穴位按摩：
按压迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间各30秒，配合睛明穴内眼角按摩。通过神经反射改善局部血液循环，建议每日3-5次，力度以酸胀感为宜。
5、手术治疗：
对顽固性鼻塞可考虑下鼻甲部分切除术或鼻中隔矫正术。适用于药物治疗无效的结构性病变，术后需定期复查防止粘连。微创手术恢复期约2周。
日常需保持室内湿度50％-60％，避免接触尘螨、花粉等过敏原。饮食多摄入维生素C丰富的柑橘类水果，用生姜红枣茶温饮可改善循环。冬季外出佩戴口罩防护，规律有氧运动如游泳可增强鼻腔黏膜抵抗力。若鼻塞伴随头痛、嗅觉减退超过两周，建议耳鼻喉科就诊排除鼻息肉等器质性疾病。
发烧头疼鼻子不通气可通过物理降温、药物缓解、鼻腔护理、休息调整、就医评估等方式治疗。通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、鼻窦炎症、环境刺激等原因引起。
1、物理降温：
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴辅助降温。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，婴幼儿需采用敞开衣被等温和方式。持续高热需监测体温变化。
2、药物缓解：
对乙酰氨基酚或布洛芬可缓解发热头痛，盐酸伪麻黄碱能减轻鼻塞症状。使用药物需注意禁忌症，妊娠期、肝肾功能异常者应咨询医师。禁止自行联用多种感冒药。
3、鼻腔护理：
生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物改善通气，每日2-3次为宜。蒸汽吸入能湿润气道，配合桉叶油等植物精油效果更佳。避免用力擤鼻以防引发中耳炎。
4、休息调整：
保证每日7-8小时睡眠，枕头适当垫高促进鼻腔引流。保持室内湿度50％-60％，每日通风2次。发热期间减少活动量，避免劳累加重症状。
5、就医评估：
症状持续3天无缓解、体温超过39.5℃或出现脓涕、面部胀痛时需就诊。血常规检查可鉴别细菌或病毒感染，鼻内镜检查能明确是否存在鼻窦炎等器质性问题。
发病期间建议每日饮用1.5-2升温水，可适量添加柠檬片或蜂蜜。饮食选择易消化的粥类、羹汤，避免辛辣刺激食物。症状减轻后可进行散步等低强度活动，但需避免剧烈运动。保持规律作息有助于免疫系统恢复，若伴随咽痛可含服金银花含片缓解。室内可使用加湿器维持空气湿润，定期更换床单减少尘螨刺激。
