三岁宝宝鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、调整睡姿、保持空气湿润、药物治疗等方式缓解。鼻子不通气通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或海盐水喷雾清洁鼻腔，能软化鼻痂并冲走分泌物。操作时将宝宝头部侧倾，对准上侧鼻孔缓慢喷入，分泌物会从下侧鼻孔流出。每日可重复2-3次，注意动作轻柔避免呛咳。
2、热敷按摩：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5分钟，配合拇指从鼻翼向鼻根方向轻柔推压。热敷可促进局部血液循环，按摩能帮助松动鼻腔分泌物。注意温度避免烫伤，操作前清洁双手。
3、调整睡姿：
睡觉时垫高头部15-30度，采用侧卧位可减轻鼻黏膜充血。避免仰卧导致分泌物倒流刺激咽喉。选择透气枕头，定期更换枕套以减少尘螨刺激。
4、保持空气湿润：
使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调直吹。干燥空气会加重鼻黏膜水肿，定期开窗通风，远离二手烟、花粉等刺激物。冬季可在暖气片放置水盆增湿。
5、药物治疗：
细菌性鼻窦炎需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾。过敏性鼻炎可短期应用氯雷他定糖浆，鼻塞严重时遵医嘱使用低浓度羟甲唑啉鼻喷剂。禁止自行购买减充血剂长期使用。
日常需保证每日1000毫升饮水，食用百合粥、白萝卜汤等润燥食物。避免接触毛绒玩具及宠物毛发，定期清洁空调滤网。观察是否伴随发热、脓涕、睡眠呼吸暂停等症状，持续3天无改善或出现呼吸困难需及时就诊耳鼻喉科。预防可接种流感疫苗，秋冬季外出佩戴口罩减少冷空气刺激。
过敏性鼻炎不通气可通过鼻腔冲洗、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂、免疫治疗等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、冷空气等因素引起。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜水肿。冲洗时选择专用洗鼻器，水温接近体温，每日重复进行1-2次。该方法对孕妇和儿童安全性较高，但冲洗力度过猛可能导致中耳炎。
2、抗组胺药物氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，快速缓解打喷嚏和鼻痒症状。这类药物嗜睡副作用较轻，但青光眼患者需谨慎使用。部分鼻用抗组胺喷雾剂如氮卓斯汀可直接作用于鼻腔。
3、鼻用糖皮质激素丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等能有效抑制炎症反应，改善鼻塞症状。需连续使用2-3天方显效，长期使用可能引起鼻腔干燥。使用时应朝鼻腔外侧壁喷射，避免直接喷向鼻中隔。
4、白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠通过抑制白三烯的致炎作用，特别适合伴有哮喘的过敏性鼻炎患者。该药需每晚规律服用，常见不良反应包括头痛和胃肠道不适。与抗组胺药联用可增强疗效。
5、免疫治疗舌下含服或皮下注射过敏原提取物，通过逐步增加剂量诱导免疫耐受。疗程通常持续3-5年，对尘螨过敏者有效率较高。治疗初期可能出现局部红肿，严重哮喘发作期不宜进行。
过敏性鼻炎患者应保持室内清洁，定期更换床单被罩，使用防螨面料寝具。外出时佩戴防护口罩，避免接触已知过敏原。饮食上可增加富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果和深海鱼。坚持用冷水洗脸有助于增强鼻黏膜抵抗力，但冬季需注意保暖。症状持续加重或出现脓性分泌物时，应及时到耳鼻喉科就诊评估是否合并鼻窦炎。
