早上起床鼻子痒打喷嚏可能由过敏性鼻炎、冷空气刺激、尘螨过敏、花粉过敏、鼻腔干燥等原因引起。
1、过敏性鼻炎：
过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对过敏原产生的炎症反应，主要表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕和鼻痒。晨起时接触床上尘螨或夜间沉积的过敏原易诱发症状。治疗需避免接触过敏原，必要时在医生指导下使用抗组胺药物或鼻用激素。
2、冷空气刺激：
睡眠时鼻腔长时间处于温暖环境，突然接触晨间冷空气可能导致鼻黏膜血管收缩-舒张反应，引发打喷嚏反射。保持卧室温度稳定、起床前用温水敷鼻可缓解症状。
3、尘螨过敏：
床铺中尘螨及其排泄物是常见过敏原，夜间长时间接触后，晨起时易出现鼻部过敏反应。每周用60℃以上热水清洗床品、使用防螨寝具能有效减少接触。
4、花粉过敏：
季节性花粉可能通过夜间开窗进入卧室，沉积在鼻腔黏膜引发晨起过敏症状。花粉季节应关闭卧室窗户，使用空气净化器，外出归来及时清洗面部和鼻腔。
5、鼻腔干燥：
夜间睡眠时张口呼吸或环境干燥会导致鼻黏膜脱水，晨起时出现瘙痒感而诱发喷嚏。保持卧室湿度在50％-60％，睡前使用生理盐水喷雾可改善症状。
建议每日用生理盐水冲洗鼻腔，定期暴晒寝具，避免卧室堆放毛绒玩具和地毯。饮食上可适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，增强黏膜抵抗力。症状持续或加重时应进行过敏原检测，排除其他鼻部疾病可能。晨起前可先在床上活动四肢，缓慢适应体位变化后再起身，减少冷空气对鼻黏膜的突然刺激。
