睡觉时鼻子堵塞可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、环境干燥等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、药物治疗等方式缓解。
1、感冒：感冒病毒或细菌感染会导致鼻腔黏膜充血肿胀，引发鼻塞。症状通常伴随打喷嚏、流鼻涕。多喝水、休息充足有助于缓解，必要时可使用伪麻黄碱片30mg，每日3次减轻鼻塞。
2、过敏性鼻炎：接触花粉、尘螨等过敏原会引发鼻腔炎症，导致鼻塞。症状包括鼻痒、打喷嚏。避免接触过敏原，使用氯雷他定片10mg，每日1次或鼻喷剂如布地奈德鼻喷剂，每日1次可缓解症状。
3、鼻窦炎：鼻腔和鼻窦的炎症会导致分泌物增多，堵塞鼻腔。症状包括面部疼痛、头痛。使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时可服用阿莫西林胶囊500mg，每日3次进行抗感染治疗。
4、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲会阻碍鼻腔通气，导致鼻塞。症状可能伴随鼻出血。轻度偏曲可通过鼻喷剂缓解，严重者需进行鼻中隔矫正手术。
5、环境干燥：干燥的空气会使鼻腔黏膜脱水，引发鼻塞。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，睡前涂抹凡士林保护鼻腔黏膜，有助于缓解症状。
保持室内空气湿润，避免接触过敏原，适当进行鼻腔冲洗，必要时在医生指导下使用药物或进行手术治疗，可有效改善睡觉时鼻子堵塞的问题。
孩子睡觉时喜欢被大人压着手脚可能与寻求安全感、触觉依赖、温度调节、模仿行为、发育阶段特性等因素有关。这种现象在幼儿期较为常见，通常属于正常心理生理需求，但需注意观察是否伴随异常表现。
1、寻求安全感幼儿通过肢体接触获得心理安抚，被压住手脚的触感模拟子宫环境或拥抱状态，能降低皮质醇水平。家长可轻抚孩子背部或使用襁褓巾包裹，替代直接压迫肢体。若孩子出现离开接触就惊醒哭闹，需排查分离焦虑倾向。
2、触觉依赖部分儿童对深压觉刺激存在特殊需求，这类触觉输入能帮助调节感觉统合系统。建议家长白天增加触觉游戏如捏橡皮泥、毛刷按摩，避免夜间过度依赖肢体压迫。持续需求强烈时需评估感觉统合功能。
3、温度调节成人手掌温度通常高于儿童体表，局部接触能改善末梢循环。可改用恒温睡袋或暖水袋置于足部，维持适宜体温。若伴随手脚冰凉发绀，需检查是否存在贫血或循环障碍。
4、模仿行为婴幼儿会复制照料者的安抚动作，如拍打、握持等习惯性动作。家长应避免主动施加压力，改为轻拍床垫发出规律声响。频繁模仿压迫行为需注意是否存在睡眠环境刺激不足。
5、发育阶段特性2-4岁儿童正处于本体觉发育期，对肢体位置感知需求增强。提供重力毯或侧卧睡姿能满足类似需求。如伴随睡眠中肢体抽动或磨牙，需鉴别是否缺钙或神经系统发育问题。
日常可准备尺寸合适的安抚玩偶，睡前进行温水泡脚和亲子抚触。保持卧室温度22-24摄氏度，选择透气性好的纯棉寝具。观察孩子清醒期运动协调性及情绪状态，若持续出现睡眠中肢体僵硬、异常出汗或发育迟缓，建议儿科神经内科就诊评估。避免使用过重被褥压迫胸部，夜间每2小时检查孩子肢体血液循环情况。
