睡觉时鼻子堵塞可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、环境干燥等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、药物治疗等方式缓解。
1、感冒：感冒病毒或细菌感染会导致鼻腔黏膜充血肿胀，引发鼻塞。症状通常伴随打喷嚏、流鼻涕。多喝水、休息充足有助于缓解，必要时可使用伪麻黄碱片30mg，每日3次减轻鼻塞。
2、过敏性鼻炎：接触花粉、尘螨等过敏原会引发鼻腔炎症，导致鼻塞。症状包括鼻痒、打喷嚏。避免接触过敏原，使用氯雷他定片10mg，每日1次或鼻喷剂如布地奈德鼻喷剂，每日1次可缓解症状。
3、鼻窦炎：鼻腔和鼻窦的炎症会导致分泌物增多，堵塞鼻腔。症状包括面部疼痛、头痛。使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时可服用阿莫西林胶囊500mg，每日3次进行抗感染治疗。
4、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲会阻碍鼻腔通气，导致鼻塞。症状可能伴随鼻出血。轻度偏曲可通过鼻喷剂缓解，严重者需进行鼻中隔矫正手术。
5、环境干燥：干燥的空气会使鼻腔黏膜脱水，引发鼻塞。使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，睡前涂抹凡士林保护鼻腔黏膜，有助于缓解症状。
保持室内空气湿润，避免接触过敏原，适当进行鼻腔冲洗，必要时在医生指导下使用药物或进行手术治疗，可有效改善睡觉时鼻子堵塞的问题。
睡觉时身体突然痒可能由皮肤干燥、过敏反应、螨虫感染、神经性皮炎、糖尿病等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、除螨清洁、药物干预、血糖控制等方式缓解。
1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分会导致瘙痒，尤其在秋冬季节或空调房内更为明显。建议睡前使用保湿乳液或霜剂，如含有甘油、尿素成分的产品，保持皮肤湿润。避免使用过热的水洗澡，以免加重干燥。
2、过敏反应：接触过敏原如床单、被罩、洗涤剂等可能引发皮肤瘙痒。排查过敏原并更换低敏材质床上用品，使用温和无刺激的洗涤剂。必要时可口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次缓解症状。
3、螨虫感染：床褥、枕头中的尘螨可能引起皮肤瘙痒。定期清洗床上用品，使用防螨床罩，保持室内通风干燥。可使用除螨喷雾或紫外线灯进行环境消毒，必要时就医进行专业除螨处理。
4、神经性皮炎：精神压力、焦虑情绪可能诱发神经性皮炎，表现为夜间瘙痒。调整作息，保持心情愉悦，避免过度疲劳。局部可使用含有激素的药膏如糠酸莫米松乳膏0.1％，每日一次涂抹患处。
5、糖尿病：血糖升高可能导致皮肤瘙痒，尤其是夜间。监测血糖水平，遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片500mg/次，每日两次或胰岛素治疗。保持皮肤清洁，避免抓挠，防止感染。
调整饮食结构，多摄入富含维生素A、E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。适度运动如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强皮肤屏障功能。保持良好的生活习惯，避免熬夜，确保充足睡眠，有助于缓解夜间瘙痒症状。
