200度近视可以通过科学用眼、佩戴眼镜或隐形眼镜、进行视力训练等方式改善，近视主要由眼轴过长或角膜曲率异常导致。近视的发生与遗传、环境因素、长时间近距离用眼、不良用眼习惯等有关，轻度近视通过合理干预可减缓发展。
1、科学用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼40分钟休息10分钟，保持正确的阅读姿势，眼睛与书本距离保持30厘米以上。增加户外活动时间，每天至少2小时，阳光有助于延缓近视进展。减少电子设备使用时间，特别是手机、平板等小屏幕设备，使用时注意环境光线适宜，避免过亮或过暗。
2、佩戴矫正工具：佩戴合适的框架眼镜或隐形眼镜，帮助矫正视力，减轻眼睛疲劳。框架眼镜需定期检查度数，确保镜片度数准确。隐形眼镜选择透氧性好的材质，注意清洁和护理，避免感染。对于青少年，可考虑佩戴角膜塑形镜，夜间佩戴后白天可暂时恢复清晰视力，同时延缓近视发展。
3、视力训练：通过专业的视力训练方法，如眼球运动训练、远近调节训练等，增强眼部肌肉的调节能力。眼球运动训练包括上下左右转动眼球，每个方向停留2秒，重复10次。远近调节训练是交替看远处和近处的物体，每次持续5秒，重复10次。坚持训练可改善眼睛的调节功能，缓解视疲劳。
4、饮食调理：多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等，有助于保护视力。维生素A有助于维持视网膜健康，维生素C和E具有抗氧化作用，叶黄素可过滤有害蓝光，锌参与视网膜代谢。避免高糖饮食，过多糖分摄入可能影响眼球的发育。
5、定期检查：每半年进行一次视力检查，监测近视度数的变化，及时调整矫正方案。检查内容包括视力测试、眼压测量、眼底检查等，全面评估眼部健康状况。对于青少年，建议每3个月检查一次，密切跟踪近视发展情况。发现视力下降或眼部不适，应及时就医，避免延误治疗。
200度近视通过科学用眼、佩戴矫正工具、视力训练、饮食调理和定期检查，可以有效改善视力状况，延缓近视发展。坚持这些方法，保持良好的用眼习惯，有助于维护眼部健康，避免近视进一步加重。
