血虚可能由营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、肾精不足等原因引起，可通过饮食调理、中药治疗、针灸疗法、生活方式调整等方式改善。
1、营养不良长期饮食不均衡或过度节食导致铁、叶酸等造血原料缺乏，表现为面色苍白、乏力，建议增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物摄入。
2、慢性失血月经过多、消化道出血等长期隐性失血会消耗血液，伴随头晕心悸症状，需治疗原发病同时配合复方阿胶浆、当归补血口服液、生血宁片等药物。
3、脾胃虚弱脾胃功能失调影响水谷精微化生为血，常见食欲不振、便溏，需用归脾丸配合山药、小米等健脾食物，严重时需四君子汤加减治疗。
4、肾精不足先天禀赋不足或久病耗伤肾精会导致髓枯血少，多见腰膝酸软、耳鸣，可选用左归丸、龟鹿二仙胶等滋补肾精药物，配合黑芝麻、桑葚食疗。
日常可练习八段锦促进气血运行，避免过度劳累，贫血严重者需及时就医排查再生障碍性贫血等重症。
