感冒咳嗽时可以适量吃橙子。橙子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉干燥，但过量可能刺激黏膜，建议搭配温水饮用并观察身体反应。
1、维生素补充橙子含丰富维生素C，能帮助增强免疫力，促进感冒恢复，每日1-2个即可满足需求。
2、缓解咽喉不适橙子水分含量高，可缓解咳嗽引起的咽喉干燥，建议榨汁后温热饮用以减少刺激。
3、酸性刺激风险橙子中有机酸可能加重咽喉黏膜刺激，咳嗽剧烈时建议去皮食用或选择蒸橙子。
4、过敏禁忌部分人群对柑橘类水果过敏，食用后可能出现皮疹或咳嗽加重，初次尝试需少量。
感冒期间饮食宜清淡，可搭配雪梨、银耳等润肺食物，若咳嗽持续超过一周或出现黄痰需及时就医。
