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现代疾病,肥胖症该怎么去预防?
提问时间:2012-05-14 06:42
|
2人回复
小儿肥胖症平时该如何预防呢?我现在好肥哟,我想知道该怎么去预防。怎么预防肥胖症,请专家详细的为我解答,谢谢。
怎么预防肥胖症
医生回答专区
陈雨
住院医师
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减肥防肥一定要适量的运动和科学的饮食是可以的,要运动到出汗,效果好一点。
回答于2012-05-14 06:46
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
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减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥,上午早餐要少而精不吃更容易肥,中餐要适量,慢吃慢吞,要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖。 主食可采用递减,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,少吃不吃。含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖。
回答于2012-05-14 07:05
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能通过改变内分泌来改善肥胖症吗
当然可以。肥胖的原因里面就有因为内分泌紊乱引起的,像库欣综合征、甲状腺功能减退症等。但是对于肥胖人群,通过饮食、运动的方法减轻体内脂肪含量,并长期保持,才是最有效的方法。肥胖的病人的减重计划和方式,应该遵循个体化制定与实施原则。
小儿肥胖症是指脂肪在体内超过多少
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