慢跑对冠心病患者具有改善心肺功能、降低心血管风险等积极作用，但需根据病情调整运动强度。主要影响包括增强心肌供血、调节血脂代谢、控制体重、缓解心理压力、潜在运动风险等。
1、增强心肌供血：
规律慢跑可促进冠状动脉侧支循环形成，提高心肌对缺血的耐受性。运动时心率适度增快能增加冠脉血流，但需避免超过靶心率通常为最大心率的60％-70％。建议通过运动负荷试验评估个体安全范围。
2、调节血脂代谢：
有氧运动能提升高密度脂蛋白水平，加速低密度脂蛋白分解。每周3-5次、每次30分钟的中等强度慢跑，可使总胆固醇下降约5％-10％。需配合低脂饮食，避免剧烈运动诱发斑块脱落。
3、控制体重：
持续慢跑有助于减少内脏脂肪堆积，降低心脏负荷。体重每减轻5公斤，收缩压可下降5毫米汞柱。肥胖患者应从短距离慢跑开始，逐步增加至每周消耗1500-2000千卡热量。
4、缓解心理压力：
运动刺激内啡肽分泌可改善焦虑抑郁情绪，降低交感神经张力。建议选择环境安全的场地进行晨间慢跑，避免寒冷刺激诱发血管痉挛。合并严重心律失常者需谨慎。
5、潜在运动风险：
不稳定型心绞痛或近期心梗患者禁止剧烈运动。运动中出现胸痛、眩晕应立即停止。建议携带硝酸甘油，运动前后监测血压，避免空腹或餐后立即运动。
冠心病患者慢跑时应选择塑胶跑道或平地，穿着减震跑鞋，运动前后充分热身。推荐采用跑走交替模式，初期每次不超过20分钟。日常可配合深海鱼、燕麦等富含ω-3脂肪酸的食物，避免高盐高脂饮食。定期进行心肺功能评估，根据医生建议调整运动方案。保持每周累计150分钟中等强度有氧运动，有助于长期心血管健康维护。
我国膳食结构整体有利于预防血脂异常和冠心病等慢性病，但仍需注意部分饮食细节的调整。
传统中式饮食以谷物为主食，搭配丰富蔬菜、豆类和适量动物性食物，这种结构具有低脂肪、高膳食纤维的特点。谷物提供充足碳水化合物，蔬菜水果富含维生素和矿物质，豆类含有优质蛋白和植物固醇，有助于降低血液胆固醇。烹饪方式多采用蒸煮炖等低温加工，减少油脂氧化和有害物质产生。鱼类摄入提供不饱和脂肪酸，对心血管具有保护作用。这种饮食模式能有效控制总热量摄入，维持合理体重。
部分地区的饮食存在改进空间，如北方地区食盐摄入量较高，可能增加高血压风险。某些传统腌制食品含有较多亚硝酸盐，长期过量食用不利于健康。动物内脏和肥肉摄入过多可能提升饱和脂肪酸比例。精制谷物比例上升导致膳食纤维摄入不足。外出就餐频率增加带来油脂和调味品过量问题。针对这些情况，建议适当减少加工食品，增加全谷物比例，控制烹调用油量。
保持以植物性食物为主的膳食结构，每日摄入300-500克蔬菜，200-350克水果。选择低脂乳制品和禽肉替代部分红肉。每周食用2-3次海产品，适量摄入坚果类食物。控制添加糖和酒精摄入，成人每日食盐不超过5克。注意食物多样化，保证各类营养素均衡摄入。规律进餐并配合适度运动，可进一步降低慢性病发生风险。
