肠胃消化不良怎样调理饮食

Question

肠胃消化不良怎样调理饮食

Answer 1

肠胃消化不良可通过少食多餐、清淡饮食、补充益生菌和调整饮食习惯来调理。少食多餐可减轻肠胃负担，细嚼慢咽有助于消化；清淡饮食，如面条、小米粥、山药粥及新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激食物；补充益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌，可维持肠道菌群平衡，促进消化；调整饮食习惯，避免油炸、油腻食物和暴饮暴食，多吃易消化食物，饭后适当运动，有助于缓解肠胃消化不良。若长期消化不良，应及时就医检查，排除器质性病变。