俗话说“伤筋动骨一百天”一般出现扭伤，骨折以及软组织损伤后，怎么恢复也得持续三四个月左右的时间的，如果条件比较好的话，长时间卧床休息，患部出现肿疼的几率会比较少一些，如果没有家人照顾，生活需要自理的话，有下地活动，洗衣做饭的情况的话，那么患肢下垂可能会加重肿疼。建议条件允许的话，多卧床休息，卧床时候建议垫高患肢，做外敷中药治疗是对缓解红肿和骨组织的修复有很大帮助的，可以起到活血祛瘀以及生骨的作用。还可以适当的做一下按摩帮助促进血液循环等。过多的活动，尤其是下垂患肢不利于血液回流，容易造成水肿等。如果不注意的话，可能至少需要半年时间恢复的，注意好的话，一个月就恢复痊愈的，临床上也比较多见的。另外患部注意保暖，以免再次感受寒凉后出现肢冷疼痛等。
