心慌可能由生理性因素或病理性因素引起，常见原因包括情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等。
1. 情绪波动紧张、焦虑等情绪刺激会导致肾上腺素分泌增加，引发心率加快。可通过深呼吸、冥想等方式缓解，无须特殊治疗。
2. 咖啡因摄入过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激交感神经兴奋。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，避免睡前饮用。
3. 心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
4. 甲亢甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常伴有多汗、消瘦等症状。需进行抗甲状腺治疗，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
日常需保持规律作息，避免过度劳累，若心慌频繁发作或伴随胸痛、晕厥等症状应及时就医排查器质性疾病。
