头皮上长痘痘可通过保持清洁、调整饮食、药物治疗、专业护理等方式改善，通常与毛囊炎、脂溢性皮炎、激素紊乱、真菌感染等因素有关。
1、保持清洁频繁出汗或油脂分泌过多可能导致毛囊堵塞，建议每日用温和洗发水清洗头皮，避免抓挠刺激。
2、调整饮食高糖高脂饮食可能加重皮脂分泌，减少辛辣刺激食物及乳制品摄入，适当补充维生素B族和锌元素。
3、药物治疗细菌性毛囊炎可外用克林霉素磷酸酯凝胶，真菌感染需联苯苄唑溶液，严重炎症可短期使用糠酸莫米松乳膏，均需医生指导。
4、专业护理顽固性痘痘需皮肤科就诊，可能涉及红蓝光治疗或抗生素口服，合并头皮屑时需抗真菌洗发液辅助治疗。
避免使用含硅油洗发产品，梳子定期消毒，若伴随红肿化脓或脱发需及时就医排查银屑病等继发病变。
