吃饭消化不良的食谱

Question

吃饭消化不良的食谱

Answer 1

吃饭消化不良时，可选择小米粥、山药粥、南瓜粥等易消化食物。小米粥富含维生素、氨基酸和碳水化合物，不会加重胃肠道负担，有助于缓解症状；山药粥含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进胃肠蠕动，改善消化；南瓜粥含果胶和纤维素，保护胃黏膜，促进胆汁分泌，利于消化。蔬菜汤和水果泥也适合，前者含膳食纤维和多种维生素、矿物质，促进胃肠蠕动；后者含果酸和有机酸，刺激胃酸分泌，促进消化。日常需规律饮食，避免暴饮暴食或进食辛辣食物，若症状持续，应及时就医。