艾灸可以通过刺激特定穴位调节气血，帮助催经，常用穴位包括关元、三阴交和血海。关元位于脐下三寸，三阴交在内踝尖上三寸，血海在膝盖内侧上方两寸。艾灸时需注意温度和时间，避免烫伤。
1、关元穴是调节月经的重要穴位，位于脐下三寸，属于任脉。艾灸关元可以温补下焦，促进气血运行，改善月经不调。操作时，将艾条点燃后对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，每次灸10-15分钟，以局部温热为宜。
2、三阴交穴是脾、肝、肾三经的交会点，位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交可以调和气血，缓解经期不适。操作时，将艾条对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，每次灸10-15分钟，注意避免烫伤。
3、血海穴位于膝盖内侧上方两寸，属于脾经。艾灸血海可以活血化瘀，改善月经量少或经期延迟。操作时，将艾条对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，每次灸10-15分钟，以局部温热为宜。
艾灸催经需在专业医师指导下进行，避免自行操作不当导致不良反应。艾灸过程中如出现不适，应立即停止并咨询艾灸后注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯，有助于月经恢复正常。
