男性更年期主要表现为睾酮水平下降引起的生理和心理症状，常见症状有性欲减退、情绪波动、疲劳乏力、睡眠障碍、认知功能下降等。男性更年期通常与年龄增长、慢性疾病、不良生活习惯等因素有关，症状发展较为缓慢，个体差异较大。
1、性欲减退睾酮水平降低会导致性欲明显下降，部分患者出现勃起功能障碍或射精延迟。这与睾丸间质细胞功能衰退有关，可能伴随阴毛稀疏、睾丸萎缩等体征。适度运动和心理疏导有助于改善症状，严重者可考虑睾酮替代治疗。
2、情绪波动内分泌变化易引发焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，部分患者出现注意力不集中或自信心降低。下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱会影响神经递质平衡，建议保持规律作息并寻求心理支持，必要时可进行激素水平检测。
3、疲劳乏力持续疲倦感是典型表现，常伴有肌肉量减少和力量下降。睾酮参与蛋白质合成代谢，其缺乏会导致肌纤维萎缩。补充优质蛋白和阻抗训练可缓解症状，合并贫血或甲状腺问题时需针对性治疗。
4、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠质量差，可能与褪黑素分泌节律改变有关。睡眠呼吸暂停综合征发生率随年龄增加，建议侧卧睡姿并控制体重。短期可使用镇静类药物，长期需调节激素水平。
5、认知功能下降包括记忆力减退、反应迟钝等，雄激素受体在大脑前额叶皮层分布密集。保持社交活动和脑力锻炼能延缓认知衰退，合并脑血管病变时需进行神经心理学评估。
建议男性更年期患者保持均衡饮食，适当增加锌、维生素D等营养素摄入，每周进行150分钟中等强度运动。避免过度饮酒和吸烟，定期监测血压、血糖等指标。出现明显症状时应至内分泌科或男科就诊，通过血清睾酮检测明确诊断后，可考虑生活方式干预结合药物治疗。家人应给予充分理解支持，帮助患者平稳度过这一生理过渡期。
男性更年期综合征主要表现为睾酮水平下降引起的生理及心理症状，常见症状包括性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍和认知功能减退。
1、性功能减退：
睾酮分泌减少会导致性欲降低、勃起功能障碍或射精延迟。部分患者出现晨勃次数减少，严重者可能伴随睾丸萎缩。这种情况与下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱有关，可通过血清睾酮检测确诊。
2、情绪波动：
患者易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪变化，可能与睾酮水平影响5-羟色胺代谢有关。部分人伴有自信心下降、注意力不集中，症状严重时需排除抑郁症等精神疾病。
3、体能下降：
肌肉量减少和肌力减弱是典型表现，常伴疲劳感增加、运动耐力降低。这与睾酮促进蛋白质合成作用减弱相关，部分患者会出现体脂率上升，尤其腹部脂肪堆积明显。
4、睡眠障碍：
表现为入睡困难、睡眠浅或早醒，部分伴随夜间盗汗。睾酮缺乏会影响褪黑素分泌节律，长期睡眠紊乱可能加重胰岛素抵抗和心血管风险。
5、认知功能减退：
包括记忆力下降、反应迟钝、工作效率降低等。研究发现睾酮对海马体神经保护作用减弱可能导致此症状，需与阿尔茨海默病早期表现鉴别。
建议保持规律有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上有助于维持睾酮水平。饮食可增加锌元素丰富的牡蛎、坚果，以及含维生素D的深海鱼类。避免熬夜和过量饮酒，压力管理可通过正念冥想等方式调节。若症状持续影响生活，建议至内分泌科进行激素水平评估和个性化干预。
