近两年体重增加40斤，怎么办

Question

近两年体重增加40斤

Answer 1

一般儿童体重增长过快是由于超量进食，缺乏运动导致的。控制儿童的肥胖，应注重小孩的饮食，做到均衡膳食、合理营养和适量运动。饮食上要控制高热量食物摄入，减少没、糖、脂肪的摄，不要过量进食。

Answer 2

你确实需要控制饮食、增加运动时间，来达到控制体重。可以使用一种简单方法控制体重，具体方法是：如果你不满意腹部、大腿皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，叫逆腹式体呼吸，具体方法是配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩腹部、大腿，呼气时放松。这样反复做，每一天做两次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持，才有效果。