女人多吃什么对卵巢好

Question

女人吃什么对卵巢好？我想问一下女人吃什么对卵巢好 。我今年三十七岁了，都说女人要想皮肤好就得保护好卵巢，才能使体内的内分泌保持正常，我刚刚在我们这的美容院里做了卵巢保养，确实挺好的，最起码精神好多了，我想问问还可以多吃些什么食物对卵巢也有好处呢？

Answer 1

您好！建议多吃植物油脂，植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。多吃纤维食物，纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多是吃枣，红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

Answer 2

1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。 2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。 3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。 4、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性。