疝气掉下来时，应立即停止活动并平躺，尝试用手轻轻将疝内容物推回腹腔，若无法自行复位或伴有疼痛、恶心等症状，需尽快就医。疝气是由于腹壁薄弱或腹腔内压力增高导致内脏器官突出，常见原因包括先天性腹壁薄弱、长期咳嗽、便秘、举重等。
1、疝气的发生与腹壁结构异常密切相关。先天性腹壁薄弱或手术后腹壁愈合不良是常见原因，导致腹腔内器官在压力下突出形成疝气。长期咳嗽、便秘、举重等行为会增加腹内压力，进一步加剧疝气的发生。肥胖、妊娠等生理因素也会增加腹壁负担，导致疝气风险升高。
2、疝气的治疗包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状较轻的患者，可通过佩戴疝气带减轻症状，避免剧烈运动和重体力劳动，保持大便通畅，减少腹内压力。手术治疗是根治疝气的主要方法，常见手术方式包括开放式疝修补术、腹腔镜疝修补术和无张力疝修补术，具体选择需根据患者情况由医生决定。
3、预防疝气的关键在于减少腹内压力和增强腹壁力量。日常生活中应避免长期咳嗽、便秘和举重等行为，保持健康体重，避免肥胖。适当进行腹肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于增强腹壁力量，降低疝气发生风险。饮食上应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，保持大便通畅。
疝气掉下来时，应及时采取措施复位，若无法自行处理或症状加重，需尽快就医。通过保守治疗和手术治疗，结合生活方式的调整，可以有效缓解疝气症状并预防复发。
