身上肉很松可能与肌肉流失、脂肪分布不均、年龄增长、缺乏运动、营养不良等因素有关。肌肉流失会导致皮肤松弛，脂肪分布不均使身体线条不紧致，年龄增长使皮肤弹性下降，缺乏运动使肌肉得不到锻炼，营养不良影响肌肉和皮肤的修复与再生。
1、肌肉流失：长期缺乏运动或久坐不动会导致肌肉逐渐流失，肌肉量减少使皮肤失去支撑，显得松弛。建议进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以增加肌肉量。
2、脂肪分布不均：脂肪在身体某些部位堆积过多，而其他部位脂肪较少，导致身体线条不紧致。通过有氧运动如跑步、游泳等，可以帮助燃烧多余脂肪，改善体型。
3、年龄增长：随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维减少，皮肤逐渐失去弹性。使用含有胶原蛋白的护肤品，同时保持健康的生活方式，有助于延缓皮肤松弛。
4、缺乏运动：长期不运动会导致肌肉松弛，身体代谢率下降。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车等，以增强肌肉紧致度。
5、营养不良：饮食中缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会影响肌肉和皮肤的修复与再生。建议均衡饮食，增加富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类，以及富含维生素C的水果如橙子、草莓。
保持健康的饮食习惯，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、坚果和新鲜蔬果。同时，坚持规律的运动，如力量训练和有氧运动，有助于改善肌肉紧致度和皮肤弹性。保持良好的作息和心态，避免熬夜和过度压力，对维持身体紧致也有积极作用。
腿上肉皮疼可能与神经炎、皮肤感染或外伤等因素有关。
神经炎通常由维生素B族缺乏、糖尿病周围神经病变或局部压迫导致，表现为皮肤刺痛、灼热感或麻木。皮肤感染如毛囊炎或带状疱疹早期，可能伴随红肿、局部温度升高或皮疹。外伤后皮下毛细血管破裂或肌肉拉伤也可能引发疼痛，常见于运动后或碰撞史。轻微症状可通过热敷和休息缓解，感染需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片或盐酸伐昔洛韦片等药物。
日常避免抓挠患处，穿着宽松衣物减少摩擦，疼痛持续加重或出现皮疹应及时就医。
