上牙龈肉突出来可通过牙龈修整术、药物治疗、口腔清洁护理、饮食调整、定期复查等方式改善。这种情况可能与牙龈增生、牙周炎、牙齿排列不齐、不良修复体刺激、遗传因素等有关。
1、牙龈修整术牙龈修整术适用于牙龈增生明显或影响美观的情况，通过手术切除多余牙龈组织恢复形态。术后需避免进食过硬过烫食物，使用复方氯己定含漱液预防感染。牙龈增生可能与长期服用苯妥英钠片等药物有关，表现为牙龈红肿、易出血。
2、药物治疗牙龈炎或牙周炎引起的肿胀可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊控制感染，配合西吡氯铵含片缓解炎症。药物需完整疗程使用，避免随意停药。牙周炎常伴随牙龈退缩、牙齿松动，需定期进行牙周刮治。
3、口腔清洁护理每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，饭后用生理盐水漱口。选择软毛牙刷避免刺激牙龈，每3个月更换牙刷。不良口腔卫生易导致菌斑堆积，可能引发牙龈乳头炎出现局部突起。
4、饮食调整减少辛辣刺激及过硬食物摄入，增加维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花等食物。避免用患侧咀嚼，防止机械刺激加重肿胀。长期缺乏维生素C可能导致牙龈脆弱易出血，适当补充有助于牙龈修复。
5、定期复查每6个月进行口腔检查，早期发现牙齿排列异常或修复体问题。正畸治疗可改善牙齿拥挤导致的牙龈异常增生。遗传性牙龈纤维瘤病需长期随访，必要时行多次牙龈成形术。
保持每日两次有效刷牙，使用含氟牙膏强化牙釉质。戒烟限酒减少牙龈刺激，避免用牙签等尖锐物剔牙。出现牙龈持续出血、化脓或疼痛加剧时需及时就诊，孕期激素变化可能加重牙龈问题需特别注意口腔护理。定期洗牙清除牙结石，维护牙周健康状态。
