瘦腿瘦手臂瑜伽

Question

手臂粗大，腿部脂肪减不掉，冬天一过去，夏天就来了，想穿好看的裙子，求瘦腿瘦手臂得瑜伽

Answer 1

1：身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。2：左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。

Answer 2

右脚向前收，双脚膝盖会有一点屈膝，双手姿势保持不变，保持10秒。右脚屈膝向上抬至腹部位置，双手手臂平行往下，用小物体碰在右脚膝盖处，保持10秒。