白发能否变黑主要取决于成因，生理性白发通常不可逆，病理性白发可能通过治疗改善。
1、遗传因素
遗传性白发与毛囊黑色素细胞先天衰退有关，目前尚无有效逆转手段，可通过染发遮盖。
2、营养缺乏
长期缺乏铜、铁、维生素B12等营养素可能导致白发，补充动物肝脏、深绿色蔬菜等食物有助于改善。
3、疾病因素
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能引发白发，治疗原发病后部分患者毛发颜色可能恢复。
4、精神压力
长期高压状态会加速黑色素细胞凋亡，缓解压力后新生头发可能恢复原有色泽。
日常可适当增加黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物，避免过度烫染，出现突发性白发建议就医排查病因。
