原始人饮食法通过模仿远古人类的饮食习惯，强调摄入天然食物，避免加工食品，其好处包括改善代谢健康、减轻体重、减少炎症，但可能导致营养不均衡、难以长期坚持。改善代谢健康方面，原始人饮食法减少精制糖和加工食品的摄入，有助于稳定血糖水平，降低胰岛素抵抗，从而预防糖尿病。减轻体重方面，高蛋白、高纤维的饮食结构能增加饱腹感，减少热量摄入，有助于体重管理。减少炎症方面，避免加工食品和精制糖可以减少体内炎症反应，降低慢性疾病风险。营养不均衡方面，原始人饮食法限制谷物和乳制品，可能导致钙、维生素D和纤维摄入不足，增加骨质疏松和肠道健康问题的风险。难以长期坚持方面，严格的饮食限制可能让人感到不适，导致饮食依从性下降。实施原始人饮食法时，可以逐步减少加工食品，增加天然食物的摄入，确保营养均衡。选择多样化的蛋白质来源，如鱼类、禽肉和豆类，补充足够的蔬菜和水果，避免营养缺乏。适当补充钙和维生素D，如通过强化食品或补充剂，预防骨质疏松。结合适量的运动，如力量训练和有氧运动，提升整体健康水平。原始人饮食法在改善代谢健康、减轻体重和减少炎症方面具有显著优势，但需注意营养均衡和长期坚持的问题，通过合理的饮食调整和补充，可以最大化其健康效益，同时避免潜在风险。
触电急救及心肺复苏法可通过切断电源、检查呼吸、进行心肺复苏等方式实施。触电通常由接触带电设备、电线老化、操作不当等原因引起。
1、切断电源：发现触电者后，立即切断电源或使用绝缘物体将触电者与电源分离，避免持续触电。切勿直接用手触碰触电者，以防自身触电。确保环境安全后，迅速检查触电者的意识状态和呼吸情况。
2、检查呼吸：触电者脱离电源后，立即检查其呼吸和脉搏。若无呼吸或心跳停止，需立即进行心肺复苏。将触电者平放在硬质平面上，解开衣物，确保气道畅通，观察胸廓是否有起伏。
3、心肺复苏：进行胸外按压时，双手交叉叠放于胸骨下半段，垂直向下按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。按压30次后，进行2次人工呼吸。捏住触电者鼻子，口对口吹气，观察胸廓是否抬起。持续进行直至专业救援人员到达。
4、人工呼吸：若触电者无呼吸但有脉搏，需进行人工呼吸。保持气道畅通，每5-6秒吹气一次，观察胸廓是否抬起。若触电者恢复自主呼吸，将其置于侧卧位，防止呕吐物堵塞气道。
5、专业救援：在进行急救的同时，尽快拨打急救电话，详细描述触电情况和已采取的急救措施。等待救援期间，持续观察触电者的生命体征，必要时继续心肺复苏。专业医护人员到达后，配合其进行进一步救治。
触电急救及心肺复苏法需在确保自身安全的前提下进行，掌握正确的操作步骤至关重要。日常生活中应学习急救知识，定期参加相关培训，提高应急处理能力。触电事故发生后，及时就医并进行全面检查，避免潜在并发症。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果，促进身体恢复。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，增强体质，但避免剧烈活动。保持良好心态，积极配合治疗，有助于加快康复进程。
