手臂阵发性疼痛可能由肌肉劳损、神经压迫、颈椎病变、血管异常或关节炎症引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、病因治疗及康复训练等方式改善。
1、肌肉劳损：
长期重复性动作或突然用力可能导致肱二头肌、三角肌等肌群微小撕裂，疼痛呈间歇性钝痛，活动时加重。建议暂停引发疼痛的动作，局部热敷促进血液循环，必要时使用肌效贴辅助支撑。
2、神经压迫：
颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，表现为放射性刺痛伴麻木感。需通过颈椎MRI明确诊断，轻度者可进行牵引治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术解除压迫。
3、颈椎病变：
颈椎退行性改变刺激神经根时，疼痛常从颈部放射至手臂，晨起时症状明显。推荐进行颈深屈肌强化训练，避免长时间低头，急性期可采用颈托固定。
4、血管异常：
血栓性脉管炎或动脉栓塞会导致缺血性疼痛，特点为间歇性剧痛伴皮肤苍白。需进行血管超声检查，确诊后需使用抗凝药物，严重缺血时需血管介入治疗。
5、关节炎症：
肩关节滑膜炎或肘关节骨关节炎可引起牵涉痛，疼痛程度与天气变化相关。建议进行关节腔超声检查，炎症期可采用脉冲射频治疗，慢性期配合关节松动术改善活动度。
日常应注意保持正确坐姿避免颈椎前倾，工作间隙做手臂悬吊放松练习。饮食上增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸，适度进行游泳等低冲击运动增强肩袖肌群稳定性。疼痛持续超过72小时或出现手指无力、皮肤变色等警示症状时，需立即就医排查严重病理因素。
突然眩晕可能由体位性低血压、耳石症、贫血、前庭神经炎、脑供血不足等原因引起。
1、体位性低血压：
快速起身时血压调节不及时导致脑部供血不足，表现为短暂黑蒙和眩晕。保持动作缓慢，避免突然站起，适量增加水和盐分摄入有助于改善症状。
2、耳石症：
内耳平衡石脱落刺激半规管引发旋转性眩晕，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位治疗缓解，可能与头部外伤或年龄增长有关，常伴随恶心和眼球震颤。
3、贫血：
血红蛋白不足导致携氧能力下降，脑组织缺氧时出现头晕乏力。缺铁性贫血最常见，需补充含铁食物如动物肝脏，严重者需在医生指导下使用铁剂。
4、前庭神经炎：
病毒感染前庭神经会引起持续数天的剧烈眩晕，伴呕吐和平衡障碍。急性期需卧床休息，医生可能开具抗眩晕药物和糖皮质激素控制炎症反应。
5、脑供血不足：
椎基底动脉狭窄或痉挛导致后循环缺血，可能预示短暂性脑缺血发作。高血压和动脉硬化是常见诱因，需监测血压血脂，必要时进行脑血管评估。
日常应注意避免过度疲劳和情绪激动，保持规律作息。眩晕发作时应立即坐下或扶靠固定物防止跌倒，记录发作时间和伴随症状。饮食上可增加核桃、黑芝麻等改善微循环的食物，适度进行太极拳等平衡训练有助于前庭功能恢复。反复发作或伴随头痛、言语障碍等症状需及时就医排查脑血管病变。
