轻度抑郁症患者通常无须服药治疗，可通过心理干预和生活方式调整改善症状。若症状持续加重或影响社会功能，则需考虑药物干预。抑郁症可能与遗传、环境压力、神经递质失衡等因素有关，表现为情绪低落、兴趣减退等症状。
轻度抑郁症的核心治疗手段是非药物干预。认知行为疗法能帮助患者识别消极思维模式并建立积极应对策略，规律进行有氧运动如快走或游泳可促进内啡肽分泌缓解情绪，调整作息保证充足睡眠有助于稳定生物节律，社交支持系统重建通过亲友陪伴减轻孤独感，正念冥想训练可降低焦虑水平。这些方法联合使用时效果更显著，建议在专业心理医师指导下制定个性化方案。
当自我调节效果不佳或出现持续早醒、食欲改变、体重骤变等生理症状时，需评估是否进展为中度抑郁症。此时选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物可能被纳入治疗方案，但须严格遵循精神科医师的处方指导。药物起效通常需要2-4周，期间需配合定期复诊调整剂量。
保持均衡饮食有助于维持神经系统稳定，适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。建议每天进行30分钟日光浴以调节褪黑素分泌，避免酒精和咖啡因摄入干扰情绪稳定性。建立症状日记记录情绪波动规律，当出现自杀念头或社会功能持续受损超过两周时，应立即寻求专业医疗帮助。
