维生素B族对宝宝的功效主要包括促进生长发育、维护神经系统健康、增强免疫力、改善消化功能以及预防营养缺乏性疾病。维生素B族是水溶性维生素，包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多种成分，对婴幼儿的生理功能有重要作用。
1、促进生长发育维生素B1参与能量代谢，帮助宝宝从食物中获取生长所需能量。维生素B2促进蛋白质合成，有助于肌肉和骨骼发育。维生素B6参与氨基酸代谢，对宝宝身高体重增长有积极作用。家长需注意通过母乳或配方奶为宝宝提供充足B族维生素，辅食添加后可选择富含B族的食物如蛋黄、瘦肉等。
2、维护神经系统维生素B12和叶酸是髓鞘形成的必需物质，能促进宝宝神经纤维发育。维生素B6参与神经递质合成，有助于大脑认知功能发展。缺乏时可能导致宝宝出现烦躁、惊跳反应增强等症状。早产儿或母乳喂养宝宝需特别注意B12补充，必要时在医生指导下使用维生素B12口服溶液等剂型。
3、增强免疫力维生素B6能促进淋巴细胞增殖，增强抗体产生。泛酸参与抗体合成，维生素B2维持黏膜屏障完整性。当宝宝出现反复呼吸道感染时，可考虑在医生指导下使用复合维生素B颗粒。日常可通过食用动物肝脏、全谷物等食物补充，但需注意适量避免过量。
4、改善消化功能维生素B1促进消化液分泌，帮助宝宝消化吸收母乳或配方奶中的营养素。烟酸参与胃肠黏膜修复，缺乏可能导致宝宝腹泻、食欲下降。对于存在乳糖不耐受或消化不良的宝宝，可在医生建议下短期使用复合维生素B溶液，同时配合益生菌调理肠道菌群。
5、预防营养缺乏病维生素B2缺乏可能引起口角炎，维生素B3缺乏可能导致糙皮病。维生素B12缺乏可能引发巨幼细胞性贫血。母乳喂养妈妈若长期素食，需在医生指导下补充维生素B12片剂。配方奶喂养宝宝选择强化B族维生素的奶粉，添加辅食后及时引入肉类、绿叶蔬菜等富含B族的食物。
家长需注意维生素B族补充应以食补为主，避免盲目使用补充剂。母乳喂养期间母亲应保持均衡饮食，每周摄入动物肝脏、蛋奶、全谷物等食物。添加辅食后逐步引入瘦肉泥、菠菜泥、香蕉等富含B族的食材。若宝宝出现反复口腔溃疡、生长发育迟缓、异常哭闹等症状，应及时就医评估是否需药物补充，严格遵医嘱使用维生素B族口服溶液或片剂等剂型。日常避免过度加工食物导致B族维生素流失，烹调时注意急火快炒、减少浸泡时间。
