腰疼的直不起来可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部酸痛活动受限。建议热敷按摩配合适当拉伸，避免久坐久站。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，常伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、骨质疏松骨量降低易引发椎体压缩性骨折，多见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素等抗骨吸收药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病可导致脊柱关节炎症和僵硬，晨僵明显。需长期使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等控制病情，配合功能锻炼维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡硬板床，急性疼痛期建议及时就医明确诊断。
