头上有小颗粒可能由脂溢性皮炎、毛囊炎、湿疹、头皮银屑病、头皮真菌感染等原因引起，可通过局部用药、调整饮食、改善生活习惯等方式治疗。
1、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的头皮炎症，可能与皮脂分泌过多、马拉色菌感染有关。表现为头皮红斑、鳞屑和小颗粒状丘疹。治疗可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂局部清洁，同时避免高脂饮食。
2、毛囊炎：毛囊炎由细菌感染引起，常见于头皮毛囊，表现为红色丘疹或脓疱。治疗可使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏局部涂抹，保持头皮清洁，避免抓挠。
3、湿疹：头皮湿疹可能与过敏、环境刺激有关，表现为头皮瘙痒、红斑和小颗粒状丘疹。治疗可使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏局部涂抹，避免使用刺激性洗发水。
4、头皮银屑病：银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，头皮表现为红斑、鳞屑和小颗粒状丘疹。治疗可使用卡泊三醇软膏、糖皮质激素类药膏局部涂抹，同时避免精神压力过大。
5、头皮真菌感染：真菌感染如头癣，表现为头皮瘙痒、脱屑和小颗粒状丘疹。治疗可使用特比萘芬乳膏、伊曲康唑口服药物，保持头皮干燥，避免共用梳子等个人物品。
日常护理中，建议选择温和的洗发水，避免频繁使用发胶等化学产品。饮食上减少高糖、高脂食物摄入，多吃富含维生素B的食物如全谷物、绿叶蔬菜。保持规律作息，避免熬夜，适当进行头皮按摩促进血液循环。如症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断后针对性治疗。
