骶髂骨关节疼痛可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、生活方式调整及手术治疗等方式缓解。骶髂关节炎可能由创伤、妊娠、感染、强直性脊柱炎或退行性病变等因素引起。
1、物理治疗：
热敷或冷敷可缓解局部炎症和肌肉痉挛，超声波治疗能促进组织修复，专业康复师指导的骨盆稳定训练可增强关节周围肌肉力量。急性期建议每天冰敷15分钟，慢性期改用热敷配合低频电刺激。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻疼痛和炎症，严重疼痛可短期使用曲马多等弱阿片类药物。存在感染时需联用抗生素，强直性脊柱炎患者可能需要生物制剂治疗。
3、中医理疗：
针灸选取关元俞、大肠俞等穴位调节气血运行，推拿手法可松解骶髂关节周围软组织粘连。艾灸疗法通过温热刺激改善局部血液循环，中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材祛风除湿。
4、生活方式调整：
避免久坐久站和单侧负重，睡眠时侧卧屈膝减轻关节压力。使用符合人体工学的坐垫和护腰，肥胖患者需控制体重。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于维持关节活动度。
5、手术治疗：
保守治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑骶髂关节融合术或神经阻滞术。关节镜手术能清理增生滑膜，严重畸形需行截骨矫形。术后需配合6-12周系统性康复训练。
日常建议选择硬板床配合5-10厘米软垫，坐立时使用腰靠维持腰椎生理曲度。饮食多摄入富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，适量补充维生素D促进钙吸收。避免提重物和突然扭转动作，阴雨天注意关节保暖。每周3次30分钟的水中步行训练可显著改善关节功能，疼痛发作期可尝试冥想呼吸法缓解肌肉紧张。定期复查炎症指标和影像学检查，妊娠期患者需在产科和康复科共同指导下进行骨盆稳定性训练。
手指关节疼痛僵硬可能由骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、腱鞘炎、外伤等因素引起。
1、骨关节炎：
骨关节炎是最常见的退行性关节病变，多见于中老年人。关节软骨磨损导致骨头直接摩擦，引发疼痛和僵硬感，晨起时症状尤为明显。X线检查可见关节间隙变窄、骨赘形成。治疗以非甾体抗炎药联合氨基葡萄糖为主，严重者需关节腔注射治疗。
2、类风湿关节炎：
自身免疫性疾病常对称性累及手指小关节。晨僵持续时间超过1小时，伴有梭形肿胀和皮下结节。类风湿因子检测阳性率达70％。需早期使用甲氨蝶呤等抗风湿药物控制病情，延误治疗可能导致关节畸形。
3、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积引发急性炎症反应，常见于第一跖趾关节，也可累及手指。发作时关节红肿热痛明显，血尿酸检测值常超过420μmol/L。急性期需使用秋水仙碱，缓解期需长期服用别嘌醇等降尿酸药物。
4、腱鞘炎：
手指频繁活动导致肌腱与腱鞘过度摩擦，产生无菌性炎症。表现为局部压痛和弹响指，多见于拇指和食指。超声检查可见腱鞘增厚。治疗采用局部制动配合物理治疗，顽固病例需鞘管内注射糖皮质激素。
5、外伤因素：
关节扭伤、骨折愈合后或长期过度使用均可导致慢性疼痛。外伤史明确者需排除韧带损伤和创伤性关节炎。MRI检查能清晰显示软组织损伤情况。急性期应冷敷固定，慢性期可通过康复训练改善功能。
日常应注意手指保暖，避免冷水刺激；控制体重减轻关节负荷；适度进行握力球锻炼增强肌力；饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类；发作期减少高嘌呤食物摄入。若持续晨僵超过30分钟或出现关节变形，应及时到风湿免疫科就诊，完善抗环瓜氨酸肽抗体等专项检查。长期伏案工作者建议每小时活动手指5分钟，预防腱鞘炎发生。
