抑郁症患者适合从事压力较小、人际关系简单、时间灵活的工作，主要有文职类、创意类、户外类、公益类、技术类等类型。
一、文职类档案管理员、图书管理员等文职工作环境安静，工作内容重复性高，无须频繁人际互动。这类岗位能提供稳定的作息节奏，减少情绪波动。工作中可接触有序整理的资料，有助于建立心理秩序感。但需注意避免长期久坐，建议每小时起身活动。
二、创意类自由插画师、文案撰稿等创意工作允许自主安排时间，通过艺术表达疏导情绪。创作过程能转移对负面情绪的过度关注，完成作品可获得成就感。需建立规律的提交计划，避免因情绪波动影响工作进度。
三、户外类园艺养护、宠物托管等户外工作接触自然光照，有助于改善抑郁症状。与植物或动物互动能降低人际压力，体力活动可促进内啡肽分泌。需注意根据季节调整工作时间，避免极端天气影响情绪。
四、公益类社区志愿者、公益机构专员等工作能通过帮助他人获得价值感。适度的社会连接有助于重建人际信心，但应选择服务强度适中的岗位。建议优先参与有专业督导支持的公益项目。
五、技术类数据分析、编程开发等技术岗位目标明确，工作成果可量化。远程办公模式能减少职场社交压力，但需注意保持正常作息。建议采用番茄工作法分割任务，避免长时间独处加剧孤独感。
抑郁症患者选择工作时，应优先考虑与自身兴趣能力匹配的岗位，避免高强度轮班或业绩压力大的职业。工作中可设置休息提醒，使用任务清单分解目标。保持每日适度运动，均衡摄入富含色氨酸的食物。建议定期复诊评估工作适应性，必要时调整岗位职责。用人单位应提供弹性考勤制度，避免将患者单独安排在封闭环境工作。
人流后一般需要休息7-14天再恢复工作，具体时间与手术方式、个人体质及工作强度有关。
人工流产后子宫内膜存在创面，过早工作可能导致疲劳、感染或子宫恢复不良。术后3天内建议绝对卧床，避免体力活动；术后1周内以居家静养为主，可进行轻度日常活动；术后2周经复查确认无异常后，可逐步恢复低强度工作。体力劳动者或需久站、搬运等职业，建议延长至14天以上。
存在术后大出血、持续腹痛或发热等并发症时，需延长休息时间至症状完全消失。特殊体质如贫血、凝血功能障碍患者，或接受全麻手术者，恢复期可能超过2周。术后1个月内均应避免剧烈运动和重体力劳动。
术后需保持会阴清洁，遵医嘱服用抗生素和促子宫收缩药物；饮食上增加优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏；2周内禁止盆浴及性生活；恢复工作后建议每2小时休息10分钟，避免长时间保持同一姿势。若出现异常出血、分泌物异味或头晕乏力等症状，应立即停止工作并就医复查。
