落枕通常可以自愈，一般3-7天可缓解。落枕多由睡姿不当、颈部受凉或肌肉劳损引起，若伴随持续疼痛、活动受限加重或上肢麻木等症状需及时就医。
落枕是颈部肌肉急性痉挛或小关节紊乱的表现，多数情况下属于自限性问题。颈部肌肉因长时间保持不良姿势导致局部血液循环障碍，引发无菌性炎症反应。通过减少颈部活动、热敷促进血液循环后，肌肉痉挛会逐渐解除。日常可调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时肩膀与头部出现悬空。睡眠环境需保持温暖，尤其夏季避免空调直吹颈部。
少数情况下落枕可能是颈椎病早期表现或颈部外伤的继发症状。若疼痛放射至肩背或伴有头晕手麻，可能存在神经根受压。长期伏案工作者或颈椎退变人群更易反复发作，此时需通过颈椎X光或核磁共振排除椎间盘突出等问题。急性期可佩戴颈托限制过度活动，但连续使用不宜超过72小时以免肌肉萎缩。
建议落枕期间避免突然转头或提重物，可尝试用毛巾包裹热水袋热敷颈部15分钟，每日重复进行2-3次。睡眠时选择记忆棉枕头支撑颈椎生理曲度，晨起后做缓慢的颈部侧倾和旋转活动。若72小时后疼痛未减轻或出现手臂刺痛，应至骨科或康复科就诊评估颈椎状况。
寻常型银屑病通常无法完全自愈，但部分患者可能出现症状暂时缓解或减轻。病情发展主要与免疫调节异常、遗传因素、环境诱因等有关，建议通过规范治疗控制症状。
寻常型银屑病属于慢性炎症性皮肤病，典型表现为红斑覆盖银白色鳞屑。疾病本质是免疫系统异常激活导致角质形成细胞增殖过快，这种病理机制难以通过自身调节逆转。多数患者需要长期干预，如局部使用糖皮质激素软膏、维生素D3衍生物或光疗，中重度患者可能需口服免疫抑制剂。症状缓解期可能持续数月甚至数年，但复发概率较高，尤其在高压力、感染或季节变化等诱因下。
极少数轻度患者可能经历不明原因的长期症状消退，可能与自身免疫状态暂时平衡有关。此类情况多见于局限型皮损且无家族史的人群，但医学上仍认为存在潜在复发风险。临床不建议等待自愈，未及时控制的炎症可能诱发关节病变或代谢综合征等共病。
患者日常需避免搔抓皮损，选择无刺激护肤品，保持适度日晒但防止晒伤。饮食可增加富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼，减少高糖高脂摄入。建议定期皮肤科随访，根据皮损变化调整治疗方案，切勿自行停用药物。
