早上运动：
慢跑半个小时可以帮助减肥可是慢跑有人不到1星期就坚持不了了所以有人选择了跳绳，跳绳也是比较不错的方法而且还是比慢跑更好更有效的减肥方法呢！每天早上跳绳25分钟在着之间要吃半1/4的柠檬，这样更有帮助减肥！
晚上运动：
晚上有很多人选择呼拉圈活动不仅可以使肚子减肥还可以在大腿减肥！树胶前20分钟锻炼20分钟！可是感觉呼啦圈太麻烦了～～还是选择打坐活动！
打坐就是把左脚给提起来放到右边的大腿上！（要站着！）或则相反，这个活动就是补角耐减的运动了许多女还都可以用这个活动（当然男的也可以）每边坚持8分钟！
