抑郁症是一种常见的精神疾病，判断自己是否抑郁可以通过观察情绪、行为和身体症状等多方面表现。情绪持续低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、精力不足、注意力难以集中、自我评价过低、反复出现死亡或自杀念头等，都是抑郁症的典型表现。如果这些症状持续两周以上，并显著影响日常生活，可能存在抑郁倾向。
1、情绪低落：抑郁症患者常感到情绪低落、悲伤或空虚，这种情绪并非短暂的情绪波动，而是持续存在且难以缓解。即使面对以往感兴趣的事物，也难以产生愉悦感。情绪低落可能伴随自责、无助感，甚至对生活失去希望。
2、兴趣丧失：抑郁症患者对日常活动失去兴趣，即使是曾经喜欢的爱好或社交活动，也感到索然无味。这种兴趣丧失不仅限于娱乐活动，还可能影响工作、学习等日常事务，导致效率下降或无法完成任务。
3、睡眠障碍：抑郁症患者常出现睡眠问题，表现为入睡困难、早醒或睡眠过多。失眠或睡眠质量差可能导致白天精神不振、疲劳感加重，进一步影响情绪和日常生活。部分患者可能出现昼夜节律紊乱，白天嗜睡，晚上难以入睡。
4、食欲改变：抑郁症患者的食欲可能发生显著变化，表现为食欲减退或暴饮暴食。食欲减退可能导致体重下降，而暴饮暴食则可能导致体重增加。这种食欲改变并非由其他身体疾病引起，而是与情绪状态密切相关。
5、精力不足：抑郁症患者常感到精力不足、疲劳或体力下降，即使进行轻微活动也会感到非常疲惫。这种疲劳感并非由过度劳累引起，而是与情绪低落和睡眠障碍相互作用，形成恶性循环。
在日常生活中，保持规律的作息、均衡的饮食和适度的运动有助于缓解抑郁情绪。建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，同时增加富含维生素B6、B12和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物。适度运动如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力、改善情绪。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。
过敏性紫癜肾炎通常表现为血尿、蛋白尿等症状，可能与皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等伴随出现。
过敏性紫癜肾炎的诊断需结合临床表现和实验室检查。典型症状包括双下肢对称分布的紫红色皮疹，按压不褪色，部分患者伴有膝关节或踝关节肿痛、阵发性脐周疼痛。肾脏受累时尿常规可见红细胞和蛋白，严重者出现肉眼血尿或肾功能异常。确诊需完善尿沉渣镜检、24小时尿蛋白定量、血清IgA水平检测，必要时行肾穿刺明确病理类型。皮肤紫癜出现后4-8周内需定期监测尿常规，若持续异常应考虑肾脏损伤。日常需避免剧烈运动，预防感染，出现水肿或尿量减少应及时就医。
建议保持低盐优质蛋白饮食，避免接触已知过敏原，定期复查尿常规和肾功能。
