头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
你好，建议要多吃芹菜、香菜和西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”；多吃含微量元素的食物，铜、铁、锌，绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)；含维生素类食物；含蛋白质的食物。
在饮食上注意营养调节，限制脂肪的摄入，少吃甜品及辛辣刺激的食物，不喝浓茶、咖啡，多吃蔬菜、水果，避免不良刺激，尽量避免熬夜，保持充足睡眠，保证情绪积极健康向上，远离疾病。
